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薏仁米有哪些做法 薏仁米减肥美容

2022-10-20 11:02| 发布者: admin| 查看: 211| 评论: 0

摘要: 薏仁米莲实美容羹,绿豆薏仁米粥,薏米仁有除湿利尿功效,减肥良品,吃的东西还得好吃,整理了一些薏仁米的做法,如果没有时间可以买现成的

薏仁米莲实美容羹

【用料】莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量,

【做法】先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

绿豆薏仁米粥
【原料】绿豆仁1/3杯、薏仁米1/3杯、米1/3杯、柠檬皮屑1小匙、水8—9杯、糖1/2杯。

【做法】

1.绿豆仁、薏仁米、米分别洗净,泡水1小时。

2.锅内加入绿豆仁、薏仁米、米和8—9杯水,用大火煮开后,改用小火煮至粥稠,加入糖调味。

3.起锅前撒上柠檬皮屑即可。

薏荷茶
可以苗条身姿

【用料】

薏仁一公斤
荷叶800公克(中药店可以买到干燥的荷叶)
生山楂一公斤
橘皮500公克
【作法】

薏仁炒熟后磨成粗粉。
荷叶、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。
将上述四种材料均匀混合,分成100份,置于可供冲泡的纸袋中。(以上步骤中药店可代为处理)

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