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吃西芹可以改善失眠多梦 吃西芹好处一览

2022-11-5 10:26| 发布者: admin| 查看: 348| 评论: 0

摘要: 吃西芹可以改善失眠多梦 吃西芹好处一览西芹味甘、苦,性凉,具有清热解毒、镇静安神、利尿降压、补铁补血、润肠通便、减肥瘦身等功效。西芹中的碱性成分有镇静安神的作用,失眠多梦、烦躁不安时吃西芹,能安定情绪 ...

吃西芹可以改善失眠多梦 吃西芹好处一览

西芹(学名:Libanotis seseloides (Fisch. & C. A. Mey. ex Turcz.) Turcz.,别名:香芹),伞形目伞形科芹菜属植物。生于草甸、开阔的山坡草地、林缘灌丛间。分布欧洲中部至亚洲东部、苏联(西伯利亚东部及远东地区)、朝鲜(北部)。

西芹茎中空有稜,茎直立,基生叶三角形或三角状卵形,小叶片卵形至菱状披针形,边缘有不整齐尖齿或圆锯齿;复繖形花序顶生,花白色,无总苞,花柱宿存;果椭圆形或近圆锥形,果稜显著隆起。其属耐寒性蔬菜,喜凉爽湿润,一年四季均可栽培。

西芹味甘、苦,性凉,具有清热解毒、镇静安神、利尿降压、补铁补血、润肠通便、减肥瘦身等功效。

1.清热解毒
西芹味甘、苦,性凉,有清热解毒的作用,因肝火旺盛导致口干舌燥、气喘心烦时,可多吃西芹调理。

2.镇静安神
西芹中的碱性成分有镇静安神的作用,失眠多梦、烦躁不安时吃西芹,能安定情绪、消除烦躁,提高睡眠质量。

3.利尿降压
芹菜中芹菜素能增加血管弹性,富含的钾元素能促使水钠排出,不但能消除尿潴留,还能辅助降压。

4.补铁补血
铁元素是合成血红蛋白的重要材料,西芹中含有丰富的铁元素,多吃西芹可补铁补血,防治缺铁性贫血。

5.润肠通便
西芹中的膳食纤维可促进肠胃蠕动,便秘者多吃西芹能使排便更顺畅。

6.减肥瘦身
西芹不含脂肪、胆固醇,含大量膳食纤维,可增加饱腹感,促进排便,多吃西芹能减肥瘦身。


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