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如何滋阴补肾 哪些食物有滋阴补肾作用

2022-10-31 10:49| 发布者: admin| 查看: 240| 评论: 0

摘要: 药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理,平时,还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。 ... ...

如何滋阴补肾 哪些食物有滋阴补肾作用

从中医来讲,肾有分肾精、肾气、肾阴、肾阳,肾阴是一身阴气的根本、根源。肾阴不足就会出现腰部、膝盖酸软、形体消瘦、面部潮红、失眠多梦、男子遗精、女子月经少、潮热盗汗(一阵一阵地发热,睡觉时候出汗,醒的时候汗止)、手脚心发热等表现。

如果有肾阴虚,这种情况,需要应用一些药物进行滋阴补肾,可以通过以下的方法调理:

第一,药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理,平时,还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子泡水喝。

第二,平时,饮食要注意清淡,不要吃太多辛辣、刺激的食物。另外,滋阴补肾的食物有很多,常见的有蔬菜类,包括黄芽菜、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、黑木耳、韭菜等,坚果类的食物有核桃、桂圆、板栗、松子、黑豆、黑芝麻等,还有像牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿胶、山药、泥鳅等都有不错的补肾益气的作用,,可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。

第三,平时还要注意适当的户外运动,通过运动,可以增加代谢,但切不可让自己大汗淋漓,可以打太极拳或者八段锦等养生操。

滋阴补肾是通过滋养、补充肾的阴液,使肾的阴阳达到平衡的状态,是治疗肾阴虚的一种治法。


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