你想轻松活过80岁吗 影响寿命因素免疫力

如果你想轻松活过80岁吗？如果想那么请看下去，如果和万科老板王石说：人活太久对子孙后代不好就可以走了！

我们一般人觉得只要身体健康能够自理，我觉得可以一直活，上古之人都活几百岁！前提一定是健康！

在旧社会，战乱的危害、疾病的侵袭、饥饿的威胁，让许多人活不到40岁。但到了现代，尤其是1960年代以来，国人的寿命逐渐有了巨大改善，身边的老年人越来越常见，还有不少“长寿区”、“长寿村”，这是好事。

据2010年我国卫生部门统计数据，大致意思是：有超过76%的人能活过60岁，超过58%的人能活过70岁，超过17%的人能活过80岁，百岁老人占比接近千分之一。

据我国2021年第七次人口普查数据看，60岁及以上人口占比约18.9%，80岁及以上人口占比约2.5%。这是纵向比较的巨大进步。

从两次数据看，有一个“断崖式”的寿命问题值得关注，就是“活过60岁并不难”，很轻松可以实现；但不少老人止步于70多岁，尤其是不到80岁年纪，形成一个“寿命瓶颈”。

有人分析认为是“基因”的缘故，遗传自父母的长寿基因，可以为后代打下良好的长寿基础。长寿村、长寿区域就是有力证据。有的人坦言，有长寿基因的加持，再有现代医疗水平的加强，能让一些幸运儿轻松活到90岁以上。

换句话说，活不过80岁的人，可能是长寿基因缺乏，天生“命不好”。

有人分析认为是“衰老”的原因，机械零件用多了、用久了都会报废，人也是一样的，更何况有的“零部件”从出生开始，一直终生无休，如心脏、肝脏、肾脏、免疫系统等，它们因衰老而退化，甚至“报废”，人就到了寿命终点。

换句话说，活不过80岁的人，可能是衰老成为拦路虎，器官组织不给力。

这两种说法有一定合理性，但深究起来，忽略了一个人体很重要的寿命影响因素：免疫力。

免疫力逐渐受到人们重视，公认说法是“免疫力是最好的医生”。

我们生存的环境，充斥着无数细菌、病毒、寄生虫、支原体等，它们千方百计想从口、鼻、眼、肛门、破溃皮肤表面渗透入人体。

另外，人体内部也有许多不安分的细胞、因子，不是变异成为“身体之敌”，就是想自立门户，成为身体之害，典型的是各种癌细胞、炎症因子等。

外患+内忧，如果没有强大称职的免疫系统护持，人体早就千疮百孔了。

科学家对免疫细胞的研究远未结束，但从已发现作用看，免疫系统及其统领的细胞，虽然有时会“免疫过度”，出现自身免疫问题，但仍是人体最称职的卫士。

有时人体患病，吃药的目的是为了缓解、减轻症状，最终战胜疾病、赶跑威胁的，是免疫力。

为了提高免疫反应速度，保持免疫水平，科学家从运动、饮食等多方面入手，提出各种维护免疫力的方案。但人们平时不良生活习惯、烟酒、熬夜，还有大量慢病和感染艾滋病等行为，成为免疫力的“拖油瓶”，甚至会摧毁免疫力。

免疫力不是天生的，是靠后天慢慢积累和锤炼起来的，青少年的感冒、发烧是练兵机会，及时注射各种疫苗是提高免疫鉴别力的举措，身体出现红、热、肿、痛是免疫力在清剿入侵者和内乱者。

研究发现，免疫力的基础是蛋白质，蛋白质的基本结构单元是氨基酸，有的氨基酸人体不能合成，需从外界补充。

蛋白质的作用，一个是激活免疫细胞主力；一个是辅助免疫细胞繁殖，减少氧化受损；一个是产生抗体和有益的细胞因子。如果蛋白质供应不及时，甚至长期短缺，那么免疫力的下降是很快的。

关键到了六七十岁，人体的消化、吸收、利用蛋白质水平下降，如果补充不及时，首当其冲的就是免疫系统，因为肌体自然衰老，免疫力又不给力，那么当疾病入侵，很容易就败下阵来。

免疫力能不能“打胜仗”，主要靠当事人“3张健康牌”：

1、年过40岁以后，有没有心脑血管类疾病、肺病、肿瘤和糖尿病、高血压，其中前三种是现代社会人们的主要死因，后两种是免疫力的“溶解剂”。

2、年过50岁以后，体重是否在正常范围，关节活动是否良好，有无提前出现报废迹象，肌肉水平是否在合理区间。因为缺少肌肉，或肌肉萎缩过快，对免疫力不是好事，对寿命影响很大。

3、年过60岁以后，精神状态是否依然乐观、向上，心态是否阳光、坚定，家庭生活氛围是否良好，社交水平如何；智力是否保持正常，有无抑郁、老年痴呆的倾向，烟酒是否长期不断根。

有的人在30—40岁区间，总感觉离花甲之年还很远，吃喝玩乐一样不落下，但免疫力依然可以发出安全提示，如：

伤口总是恢复很慢，易发炎；皮肤经常冒虚汗，甚至盗汗；肠胃容易腹泻，出现不适；夜间睡眠不安稳，夜尿增多；身体容易生病，反复折腾，等等。

总之，相当多的老人活不过80岁的现象，值得重视和思考，希望从当下做起，打好健康牌，努力为长寿攒本钱。