夏天做好这4件事，帮你拥有一头秀发

　　1、这些美发方式很伤身

　　　近日热搜

　　近日，浙江杭州，一名20岁的女生在持续2年每月漂染头发后，全身长满紫色斑点，到医院就医后，确诊为“紫癜性肾炎”。

　　10年追踪3万人发现：直发剂增加癌症风险

　　2022年10月，《美国国家癌症研究所杂志》的一项研究发现：使用化学直发剂与女性子宫癌风险升高有关，并且使用越频繁，风险升高越明显。

　　永久染发剂使多种癌症风险增高：

　　2020年，发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，使用永久染发剂与皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌、淋巴瘤发病风险增加有关，且发病率与染发剂使用剂量呈正相关。

　　染发、烫发不仅会增加患癌症几率，还有可能会损伤头皮和发干或者是引起过敏反应。

　　这样做降低美发伤害：

　　1.烫发、染发最好不要一起做，以免对头发产生双倍伤害。

　　2.每年染发、烫发总次数最好不要超过3次，每次间隔3个月以上为宜。

　　2、夏天对头发的三重“暴击”

　　强烈的紫外线：

　　紫外线会使皮肤细胞产生活性氧，损害头皮微环境和毛囊细胞，促使毛囊提前进入休止期。

　　紫外线会损害毛干的角蛋白，使毛鳞片结构松散，导致毛发变脆、容易断。

　　紫外线还会干扰毛囊正常的周期循环，令头发提前脱落。

　　高温、高湿：

　　夏天天气闷热、高温高湿，人体易出汗，油脂分泌旺盛，如果不及时清洁头发或者清洁不到位，就容易造成毛囊口堵塞，使油脂聚集、细菌滋生，从而导致皮炎、毛囊炎，进而损伤毛囊，令头发脱落。

　　空调环境：

　　长期待在干燥的空调房内，会导致头皮水分丢失，破坏皮肤屏障，要及时关注室内湿度。

　　3、常见的脱发类型

　　病理性脱发

　　雄激素性秃发：

　　在一定的遗传背景下，因环境因素等原因，导致毛囊逐渐微小化、毛干变细、毛发密度下降的进行性脱发疾病。

　　男性型：

　　患病几率高于女性，表现为前额发际线后移，头顶部毛发进行性稀疏。

　　女性型：

　　主要表现为额部、中央区及顶区毛发缓慢进行性稀疏，发缝增宽，通常发际线后移不明显。

　　斑秃：

　　俗称“鬼剃头”，属于自身免疫性疾病，不会传染。典型表现为头皮或其他部位边界清晰的圆形/椭圆形脱发斑，严重者可进展为全秃(头部毛发全部脱落)甚至普秃(头发、睫毛、腋毛等全身毛发脱落)。

　　休止期脱发：

　　表现为弥漫性脱发，典型特征是每天脱落100根以上头发。患者常在洗发、梳发或用手轻轻拉拽头发时发现脱发量明显增多，主要由内分泌(如妊娠)、营养缺乏(如减肥)、精神心理压力等因素引起。

　　健康小贴士：对于病理性脱发，要早发现、早治疗，在医生指导下合理用药，接受正规药物治疗。

　　对于雄激素性秃发患者，如果在接受药物治疗6个月后，仍不能满足患者对于形象的追求，且患者后枕部有充足可供移植的毛囊，则可以考虑植发手术。

　　生理性脱发

　　每天脱落50～100根头发是正常现象，不必过于担心。

　　注意：

　　1.如果每天脱发超过100根且这种现象持续了2～3个月以上，就需要提高警惕、及时就医。

　　2.如果毛发变细、变软，出现了模式性或区域性脱发，就需要提高警惕、及时就医。

　　3.父母若有雄激素性秃发或斑秃疾病史，子女患病风险也相对增高。

　　4、夏天做好这4件事

　　帮你拥有一头秀发

　　头发也要注意防晒：

　　夏天紫外线强烈，外出时可以通过打伞、短期戴帽子等方式帮助头皮、头发防晒。

　　注意：

　　戴帽子时间不要过长，要让头皮“透气”。

　　不要戴特别紧的帽子，否则可能会影响头皮局部血液循环。

　　正确洗护：

　　1.选择成分比较温和的洗发水。

　　2.洗发频率要根据发质进行调整：

　　短发或油性头发，可以1～2天洗一次头发；

　　长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发；

　　运动后1小时是头发的“黄金清洁期”，要及时清洁头皮和头发，否则可能会造成汗液、油脂堆积，影响头发健康。

　　3.洗头发时，水温不要过高，最好不要超过40℃，也不要用指甲抓头皮、头发，可以用指腹轻轻按摩头皮。

　　4.洗完头发后，可以用吹风机吹干头发，但吹风机温度不宜过高，也不要离头皮过近。

　　5.不过度烫染头发。

　　清淡饮食不熬夜：

　　少吃油炸食物、辛辣食物和甜食，多吃富含蛋白质、锌、铁、维生素B族的食物，比如鱼肉、牛肉、蛋类、豆类、坚果、糙米、燕麦等。

　　作息规律不熬夜，尽量在23:00前睡觉，睡够7～8小时。

　　按摩头皮：

　　用食指、中指、无名指，从头发发际线处开始向头顶轻柔按摩，以微微发热为宜，帮助促进头皮血液循环。

　　夏天护发小贴士

　　1.直发剂、永久染发剂会增加多种癌症发生风险。

　　2.夏天对头发的三重“暴击”：

　　强烈的紫外线、高温高湿的环境、空调房干燥的环境。

　　3.常见的脱发类型：

　　雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发、生理性脱发。

　　4.夏天做好这4件事，帮你拥有一头秀发：

　　注意防晒、正确洗护、清淡饮食不熬夜、按摩头皮。