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秋季养生

秋冬天如何做好皮肤保养: 空气变得干冷，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表面的“皮脂膜”这道天然锁水屏障变得薄弱，导致水分快速流失，从而出现干燥、脱屑、紧绷，甚至引发剧烈的全身性瘙痒，尤其以小腿、前臂和腰腹部最为明显。 ...; 2025-10-24 16:39

“贴秋膘”也是因人而异的: 究竟哪些人群需要适当进补？如何科学“贴秋膘”才能兼顾营养与健康？; 2025-10-14 15:53

秋凉时节带状疱疹进入高发期: 秋凉时节，带状疱疹进入高发期。带状疱疹是一种常见的病毒性皮肤病，患者除了容易出现皮肤水疱破溃，还常伴有剧烈疼痛。; 2025-10-13 10:48

寒露后晨练夜跑注意事项: 秋季清晨气温较低，需穿着保暖衣物，如风衣、手套等，避免着凉。运动前可先在室内热身，待身体适应后再外出。夜间视野受限，需穿着反光衣物或佩戴反光饰品，选择照明良好的路线，避免在偏僻或昏暗的地方跑步。尽量结 ...; 2025-10-9 14:31

寒露饮食调理需注意哪些方面呢？: 白露是秋天开始天气刚刚冷，而到了寒露，秋季已叫深秋了，所以寒露的特点更加明显，就是气温明显降低了。所以，尤其在保暖这方面要注意。; 2025-10-8 14:52

如何应对秋分后秋燥: 适当摄入甘蔗、荸荠、梨、葡萄等，对防止“秋燥”有一定的好处。秋天要注意补充水分，秋梨加冰糖煮水喝，或加陈皮、蜂蜜，对防止“秋燥”比较有效。 ...; 2025-9-24 16:52

如何区分感冒类型？流感疫苗要如何选？: 引起病毒性感冒的病毒包括鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等，主要表现是以发热、全身肌肉酸痛为主。流感病毒引起的感冒是自限性的，如果想减轻症状，可以在患病初期(48小时之内)，服用抗病毒药物。 ...; 2025-9-11 16:07

如何应对秋季花粉过敏？: 立秋后，我国北方地区已陆续进入秋季花粉高峰期。不少人都会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等花粉过敏症状。专家提示：春秋过敏不相同，春季过敏多是树木花粉和絮毛，秋季过敏则多是杂草花粉，且秋季花粉期长达3～4个月 ...; 2025-9-11 16:04

秋季养脾胃：南瓜红薯小米粥: 秋季养脾胃：秋季养脾胃这样吃南瓜红薯小米粥; 2025-9-4 16:13

换季该怎么吃才能不生病: 换季之时，天气并未立刻转凉，但昼夜温差开始加大、空气逐渐干燥。作为临床营养医师，最常被问到的是该怎么吃才能不生病、不长膘？今天就从营养学的角度，给大家一份“立秋后饮食速查表”，帮大家把节气变化拆解成可 ...; 2025-9-2 16:20

秋季养生:吃石榴养生吃法: 石榴银耳甜汤将石榴、银耳等食材的营养与药用价值完美结合，既能缓解秋季干燥引起的口干、咽干、皮肤干燥等问题，又能对秋燥引发的咳嗽、肠燥便秘等症状起到调养作用。 ...; 2025-9-1 16:07

如何应对“悲秋”情绪？: 俗话说“伤春悲秋”，在现实生活中，可能早就有人感觉到，秋天来临后，自己总是莫名感到情绪低落、疲惫乏力，甚至失眠多梦。; 2025-8-26 14:46

出伏后有“四防”出伏后养生六点: 出伏后，养生记住这6点：吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。; 2025-8-19 16:44

出伏后“饮食、起居、运动”三方面注意养生: 明天，正式出伏。随着三伏天的结束，天气逐渐由湿热转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不注意就容易引发感冒、肠胃不适等问题。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。 ...; 2025-8-18 16:35

秋冻要做到“冻而不冷”: “春捂秋冻，不生杂病”，这是一条流传已久的养生保健谚语。然而，秋冻并非盲目地受冻，而是要做到“冻而不冷”，科学地增减衣物，顺应时节变化，才能达到强身健体的目的。 ...; 2024-10-9 17:04

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