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    <title>圆梦信息网-了解生命从此开始 - 秋季养生</title>
    <link>http://www.cn99.net.cn/portal.php?mod=list&amp;catid=21</link>
    <description>Latest 20 articles of 秋季养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 圆梦信息网-了解生命从此开始</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 04 May 2026 12:08:26 +0000</lastBuildDate>
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      <title>圆梦信息网-了解生命从此开始</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/</link>
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      <title>秋冬天如何做好皮肤保养</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1858-1.html</link>
      <description><![CDATA[空气变得干冷，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表面的“皮脂膜”这道天然锁水屏障变得薄弱，导致水分快速流失，从而出现干燥、脱屑、紧绷，甚至引发剧烈的全身性瘙痒，尤其以小腿、前臂和腰腹部最为明显。 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 24 Oct 2025 08:39:19 +0000</pubDate>
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      <title>“贴秋膘”也是因人而异的</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1801-1.html</link>
      <description><![CDATA[究竟哪些人群需要适当进补？如何科学“贴秋膘”才能兼顾营养与健康？]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 14 Oct 2025 07:53:25 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>秋凉时节带状疱疹进入高发期</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1792-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋凉时节，带状疱疹进入高发期。带状疱疹是一种常见的病毒性皮肤病，患者除了容易出现皮肤水疱破溃，还常伴有剧烈疼痛。]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 13 Oct 2025 02:48:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>寒露后晨练夜跑注意事项</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1770-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋季清晨气温较低，需穿着保暖衣物，如风衣、手套等，避免着凉。运动前可先在室内热身，待身体适应后再外出。夜间视野受限，需穿着反光衣物或佩戴反光饰品，选择照明良好的路线，避免在偏僻或昏暗的地方跑步。尽量结 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2025 06:31:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>寒露饮食调理需注意哪些方面呢？</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1766-1.html</link>
      <description><![CDATA[白露是秋天开始天气刚刚冷，而到了寒露，秋季已叫深秋了，所以寒露的特点更加明显，就是气温明显降低了。所以，尤其在保暖这方面要注意。]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 08 Oct 2025 06:52:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何应对秋分后秋燥</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1745-1.html</link>
      <description><![CDATA[适当摄入甘蔗、荸荠、梨、葡萄等，对防止“秋燥”有一定的好处。秋天要注意补充水分，秋梨加冰糖煮水喝，或加陈皮、蜂蜜，对防止“秋燥”比较有效。 ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 24 Sep 2025 08:52:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何区分感冒类型？流感疫苗要如何选？</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1721-1.html</link>
      <description><![CDATA[引起病毒性感冒的病毒包括鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等，主要表现是以发热、全身肌肉酸痛为主。流感病毒引起的感冒是自限性的，如果想减轻症状，可以在患病初期(48小时之内)，服用抗病毒药物。 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 11 Sep 2025 08:07:15 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如何应对秋季花粉过敏？</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1720-1.html</link>
      <description><![CDATA[立秋后，我国北方地区已陆续进入秋季花粉高峰期。不少人都会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等花粉过敏症状。专家提示：春秋过敏不相同，春季过敏多是树木花粉和絮毛，秋季过敏则多是杂草花粉，且秋季花粉期长达3～4个月 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 11 Sep 2025 08:04:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋季养脾胃：南瓜红薯小米粥</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1705-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋季养脾胃：秋季养脾胃这样吃南瓜红薯小米粥]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 04 Sep 2025 08:13:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>换季该怎么吃才能不生病</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1700-1.html</link>
      <description><![CDATA[换季之时，天气并未立刻转凉，但昼夜温差开始加大、空气逐渐干燥。作为临床营养医师，最常被问到的是该怎么吃才能不生病、不长膘？今天就从营养学的角度，给大家一份“立秋后饮食速查表”，帮大家把节气变化拆解成可 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 08:20:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋季养生:吃石榴养生吃法</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1694-1.html</link>
      <description><![CDATA[石榴银耳甜汤将石榴、银耳等食材的营养与药用价值完美结合，既能缓解秋季干燥引起的口干、咽干、皮肤干燥等问题，又能对秋燥引发的咳嗽、肠燥便秘等症状起到调养作用。 ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 01 Sep 2025 08:07:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何应对“悲秋”情绪？</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1682-1.html</link>
      <description><![CDATA[俗话说“伤春悲秋”，在现实生活中，可能早就有人感觉到，秋天来临后，自己总是莫名感到情绪低落、疲惫乏力，甚至失眠多梦。]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 26 Aug 2025 06:46:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>出伏后有“四防”出伏后养生六点</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1655-1.html</link>
      <description><![CDATA[出伏后，养生记住这6点：吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 19 Aug 2025 08:44:29 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>出伏后“饮食、起居、运动”三方面注意养生</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1650-1.html</link>
      <description><![CDATA[明天，正式出伏。随着三伏天的结束，天气逐渐由湿热转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不注意就容易引发感冒、肠胃不适等问题。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 18 Aug 2025 08:35:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>秋冻要做到“冻而不冷”</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1039-1.html</link>
      <description><![CDATA[“春捂秋冻，不生杂病”，这是一条流传已久的养生保健谚语。然而，秋冻并非盲目地受冻，而是要做到“冻而不冷”，科学地增减衣物，顺应时节变化，才能达到强身健体的目的。 ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 09 Oct 2024 09:04:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>秋季养生的八忌四防</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-1035-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋季，天高气爽，气候逐渐转凉，是个从炎热夏季向寒冷冬季过渡的季节。在这个季节里，正确的养生方法对于保持身体健康至关重要。以下是秋季养生的八忌四防。 ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 08 Oct 2024 10:14:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>入秋后怎么洗澡更健康</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-976-1.html</link>
      <description><![CDATA[随着季节的转换，秋天悄然来临。在这个气候逐渐变得干燥和凉爽的时节，洗澡的方式也需要做出适当的调整，以适应身体的需求，保持健康与舒适。]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
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      <pubDate>Thu, 19 Sep 2024 07:31:13 +0000</pubDate>
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      <title>秋季勿忘护膝</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-953-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋季护膝，保暖是关键。当秋风渐凉，我们应及时增添衣物，尤其是要注意给膝盖部位足够的温暖。选择一条舒适的秋裤，或者佩戴专门的护膝，能够有效地阻挡寒气的侵袭。对于那些经常在户外活动的人来说，更要做好防护措 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2024 09:00:09 +0000</pubDate>
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      <title>立秋时节注意防三病</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-835-1.html</link>
      <description><![CDATA[立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始。随着季节的转换，天气逐渐变得凉爽，但在享受这份秋意的同时，我们也要警惕一些疾病的侵袭，做好预防措施，以保持身体的健康。 ... ...]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 07 Aug 2024 23:05:00 +0000</pubDate>
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      <title>2023年8月8日立秋了 秋季养生开始了</title>
      <link>http://www.cn99.net.cn/article-567-1.html</link>
      <description><![CDATA[2023年8月8日立秋了，秋天马上就要来了，如何做好秋季养生？吃当季食物，食物本地化]]></description>
      <category>秋季养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 07 Aug 2023 08:43:52 +0000</pubDate>
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